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A Importância Dos Minerais Para A Nossa Saúde

  A Importância Dos Minerais Para A Nossa

Saúde

Todos nós sabemos que necessitamos de vitaminas diariamente, mas esquecemo-nos que os minerais também são importantes para a saúde. Os minerais promovem um metabolismo saudável, o equilíbrio de água, ossos saudáveis, entre outros. Veja como são importantes e como pode adicioná-los à sua dieta! 

O Cálcio é necessário para termos ossos e dentes fortes. Podemos obtê-lo naturalmente através dos laticínios, brócolos e legumes de folha verde, como por exemplo a couve e os espinafres. 

O Magnésio é importante para a massa muscular e para reduzir a fadiga. Podemos obtê-lo naturalmente através das nozes, sementes, leguminosas, peixe e cereais integrais. 

O Ferro transporta oxigénio para todos os órgãos, sem ele temos tendência a sentirmo-nos letárgicos e incapazes de nos concentrarmos. Podemos obtê-lo naturalmente através de legumes de folha verde, feijão, ervilhas, lentilhas e tofu.

O Zinco ajuda a prevenir constipações e gripes, é importante para a pele, cabelo e unhas. Podemos obtê-lo naturalmente através do camarão, cereais integrais, sementes de abóbora, feijão vermelho e espinafres.

O Iodo é importante para o normal funcionamento da tiróide. Podemos obtê-lo naturalmente através das ervilhas, laticínios, peixe e ovos.

Blogs Portugal

Blogs Portugal, uma plataforma Fantástica!

Venho falar-vos um pouco de Blogs Portugal e porquê?
Porque já tinha ouvido falar, tal como muitos de vocês, concerteza, só que decidi conhecer esta tão falada plataforma e fiquei rendida, não podendo deixar de compartilhar convosco, esta minha experiência, que estou a adorar e recomendo.

Uma das principais funções desta plataforma é juntar marcas, agências, bloggers e fornecer seviços e  ferramentas.
As marcas e as agências usam a plataforma para trabalhar com a blogosfera e os bloggers usufruem de imensos benefícios, como por exemplo, campanhas de anúncios display, post pratocinados e passatempos.
Nesta plataforma, podemos seguir, inspirar-nos nos nossos blogues favoritos e encontrar novos blogues de uma forma muito fácil e rápida, pois nela, os blogues encontram-se divididos por categorias e popularidade.

Estas são algumas das razões que me levaram a registar na plataforma e a submeter o meu blogue.
Se tens um blogue, não percas tempo, vai até ao site https://blogsportugal.com, regista-te e submete o teu blog, só tens a ganhar, passará a ser mais fácil monetizar o teu bolg, ganhas visibilidade e aumentas o número de seguidores nas tuas redes sociais.
Se não tens nenhum blogue, regista-te na mesma, pois o Blogs Portugal tem muito para ofercer aos leitores.

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